7 דברים שאף רופא לא יגיד לך על בריחת שתן

 

בריחות שתן: 7 דברים שאף רופא לא יגיד לך

בריחות שתן זו אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב נשים — ואחת הכי פחות מדוברות. אחת מכל שלוש נשים מעל גיל 50 מתמודדת עם בריחות שתן בדרגה כזו או אחרת. ובכל זאת, רוב הנשים לא מדברות על זה, לא שואלות על זה, ולא יודעות שיש דברים שהיו יכולים לשנות להן את החיים — אם רק מישהו היה מספר להן.

הנה 7 דברים שרוב הנשים לא יודעות על בריחות שתן — ושיכולים לשנות את הדרך שבה את מתייחסת לבעיה.

1. זה לא "חלק מהגיל" — וזה לא משהו שצריך לקבל

המיתוס הנפוץ ביותר. "את כבר בגיל, מה את מצפה?" כמה פעמים שמעת את זה — מחברות, מהמשפחה, ולפעמים אפילו מרופאים?

כן, שרירי רצפת האגן נוטים להיחלש עם הגיל — זה עובדה. אבל מכאן ועד "אין מה לעשות" יש מרחק עצום. שרירי רצפת האגן הם שרירים ככל שריר אחר בגוף. כמו שאפשר לחזק שרירי רגליים בגיל 70, ככה אפשר לחזק שרירי רצפת אגן בגיל 70.

נשים שמתחילות תוכנית חיזוק ממוקדת בגיל 60, 70, ואפילו 80 — רואות תוצאות. לא "קצת שיפור." שיפור אמיתי. פחות דליפות, שינה רצופה, חזרה לפעילויות שנטשו. הגיל הוא לא גזר דין.

2. פדים הם לא פתרון — הם חלק מהבעיה

פדים ותחבושות עושים עבודה נהדרת בדבר אחד: הם קולטים את הדליפה. אבל הם לא עושים שום דבר כדי לטפל בסיבה לדליפה. גרוע מזה — שימוש ממושך בפדים גורם לשרירי רצפת האגן להפסיק לעבוד. למה שהם יתאמצו אם הפד עושה את העבודה?

זה כמו לתת למישהו קביים כשהוא יכול ללכת — אחרי מספיק זמן, הוא באמת לא יוכל ללכת בלעדיהם. שרירים שלא עובדים — נחלשים. שרירים שנחלשים — גורמים ליותר דליפות. יותר דליפות — יותר פדים. זה מעגל שמחמיר את עצמו.

54% מהנשים עם בריחות שתן משתמשות בפדים כפתרון יחיד. ורובן לא יודעות שהן בעצם מחמירות את המצב שלהן בכל יום שעובר.

3. קגל לבד כנראה לא עובד — ויש סיבה טובה לזה

תרגילי קגל הם ההמלצה הראשונה שכל רופא נותן. "תעשי קגל." וזה הגיוני — קגל זה תרגיל שנועד לחזק בדיוק את השרירים שצריך לחזק. אז מה הבעיה?

הבעיה היא שבפועל, 70% מהנשים שמנסות לעשות קגל לבד — עושות את זה לא נכון. בלי מכשיר שנותן פידבק, בלי פיזיותרפיסטית שמלווה, אין שום דרך לדעת אם את מכווצת את השריר הנכון. הרבה נשים בטעות מכווצות את שרירי הבטן, הישבן, או הירכיים הפנימיות — ולא את רצפת האגן.

התוצאה: שנים של "תרגילים" בלי שום שיפור. ונשים שמגיעות למסקנה ש"ניסיתי הכל ושום דבר לא עובד" — כשבעצם הן מעולם לא הגיעו לשריר הנכון.

הפתרון הוא לא לוותר על חיזוק — הפתרון הוא להשתמש בשיטה שמבטיחה שהשריר הנכון עובד. טכנולוגיית EMS עושה בדיוק את זה: שולחת פולסים ישירות לשריר, בלי שצריך לנחש.

4. ניתוח הוא לא האופציה היחידה (ולא תמיד הכי טובה)

הרבה נשים חושבות שיש רק שתי אופציות: לחיות עם פדים, או לעבור ניתוח. זו דיכוטומיה שגויה. יש ספקטרום שלם של אפשרויות בין השתיים.

ניתוחים לבריחות שתן (כמו הרמת שלפוחית או התקנת סלינג) יכולים להיות יעילים — אבל הם באים עם סיכונים, תקופת החלמה, ולא תמיד הם הפתרון הנכון. לפעמים הם אפילו לא נחוצים, כי הבעיה היא חולשת שרירים שאפשר לטפל בה בלי ניתוח.

חיזוק ממוקד של רצפת האגן — באמצעות פיזיותרפיה או מכשיר EMS ביתי — הוא הצעד הראשון שרוב המומחים ממליצים עליו לפני שבכלל שוקלים ניתוח. 78% מהנשים שמחזקות את רצפת האגן רואות שיפור כזה שהן לא צריכות ניתוח בכלל.

5. ככל שממתינים — ככה קשה יותר לתקן

שרירי רצפת האגן לא נשארים באותו מצב. הם או מתחזקים, או נחלשים. אין "עמידה במקום." כל יום שעובר בלי חיזוק הוא עוד יום של היחלשות.

מה שהיום זו דליפה קטנה בשיעול חזק, עוד שנה זו דליפה בכל שיעול. עוד שנתיים? דליפה בקימה מהכיסא, בהליכה מהירה, בצחוק. עוד 5 שנים? תלות מוחלטת בתחבושות סופגות ואובדן חופש תנועה.

החדשות הטובות: ככל שמתחילים מוקדם יותר, התוצאות מגיעות מהר יותר. שרירים שנחלשו חודשים ספורים חוזרים לתפקוד תוך שבועות בודדים. שרירים שנחלשו שנים — צריכים קצת יותר זמן, אבל גם הם מגיבים לחיזוק.

אם את קוראת את זה ומזהה את עצמך — עכשיו זה הזמן הכי טוב להתחיל. לא מחר, לא בשבוע הבא, לא "כשיהיה לי זמן." עכשיו.

6. את לא לבד (גם אם ככה זה מרגיש)

בריחות שתן היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר אצל נשים מעל גיל 50 — ואחת הכי מבויישות. נשים לא מדברות על זה. לא עם הבעל, לא עם החברות, לפעמים אפילו לא עם הרופא. זה נושא "מביך." נושא שמעדיפים להתעלם ממנו.

אבל הנה האמת: אחת מכל שלוש נשים מעל גיל 50 מתמודדת עם בריחות שתן. שלוש נשים מתוך הממוצע בכל ארוחה משפחתית. כמה מכל קבוצת חברות. את ממש, ממש לא לבד.

הבעיה היא שכשלא מדברים על זה, כל אחת חושבת שהיא היחידה. שמשהו לא בסדר ספציפית אצלה. שהיא "מקרה מיוחד." וזה גורם לבדידות, לבושה, ולהימנעות מלחפש פתרון.

נשים שמתחילות לדבר על זה — עם חברה, עם בת משפחה — מגלות כמעט תמיד שהן לא לבד. ושלפעמים המלצה של חברה שכבר מצאה פתרון היא הדבר הכי חזק שאפשר לקבל.

7. יש פתרון שעובד בבית, בשקט, ב-15 דקות ביום

בואי נסכם: את לא צריכה לסבול בשקט. את לא צריכה לקנות פדים כל חודש. את לא צריכה לעבור ניתוח. ואת לא צריכה לנסוע לפיזיותרפיה פעמיים בשבוע במשך חודשים.

מכשירי EMS לרצפת האגן הם לא חדשים — פיזיותרפיסטים משתמשים בטכנולוגיה הזו כבר שנים. מה שכן חדש זה האפשרות לעשות את זה בבית, לבד, בפרטיות מלאה, בלי להגיע לקליניקה ובלי להוציא אלפי שקלים על טיפולים.

15 דקות ביום. מהספה. בזמן קפה או טלוויזיה. המכשיר שולח פולסים חשמליים ישירות לשרירי רצפת האגן, גורם להם להתכווץ ולהתחזק. תוך שבועות, השרירים חוזרים לעבוד. הדליפות פוחתות. השינה חוזרת. החופש חוזר.

ו-78% מהנשים שמשתמשות בזה רואות שיפור משמעותי תוך 6-8 שבועות. לא חודשים, לא שנים. שבועות.

אם הזדהית עם אפילו דבר אחד ברשימה הזו — את לא צריכה להמשיך לסבול בשקט. יש פתרון, הוא פשוט, הוא עובד, והוא מחכה לך.

→ הכירי את PelviCore Pro - הפתרון הביתי שנשים בישראל מדברות עליו