קגל נכון: למה 90% עושים את זה לא נכון

למה קגל בכלל חשוב

תרגילי קגל מחזקים את שריר רצפת האגן, אותו שריר שאחראי על שליטה במתן שתן, על עיכוב שפיכה ועל שמירת זקפה. חיזוק שלו נחקר כקו טיפול ראשון לבעיות תפקוד ושליטה אצל גברים.

הטעות של רוב האנשים

המחקר מראה שרוב הגברים שמנסים קגל לבד עושים אותו לא נכון: מכווצים את הבטן, הישבן או הרגליים במקום את השריר הנכון, לא מחזיקים מספיק זמן, או פשוט לא מתמידים. בלי משוב, קשה מאוד לדעת אם אתה מכווץ את השריר הנכון בכלל.

איך לזהות את השריר הנכון

הדרך הקלאסית: נסה לעצור את זרם השתן באמצע. השריר שאתה מפעיל הוא שריר רצפת האגן. חשוב: זו רק בדיקת זיהוי, לא תרגיל לביצוע קבוע.

למה מכשיר עוזר

הבעיה הכי גדולה בקגל היא לא הידע, אלא ההתמדה והדיוק. מכשיר שמפעיל את השריר בשבילך, בעוצמה ובתדירות קבועה, פותר בדיוק את זה. ViroCore Pro עושה את העבודה במקומך, 15 דקות ביום, בלי לנחש.

המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ מקצועי.